다이어트 일기
05월 12일 (음식 909kcal, 운동 129kcal)
슬로다욧
- 2016.05.12 09:11
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아침식사 : 497kcal (54.68%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 선식 (2큰술, 16g) | 60kcal |
| 자색고구마 (1개, 170g) | 221kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
점심식사 : 182kcal (20.02%)
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
| 닭찜 (1/2인분, 85g) | 134kcal |
| 미역초무침 (1/4소접시, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 230kcal (25.30%)
| 마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
| 버섯무침 (1/2인분) | 61kcal |
| 사골우거지국 (1/2소대접, 100g) | 26kcal |
| 쌀밥 (1인분, 15g) | 22kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
운동 : 129kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
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