자유게시판
다이어트방법!!
실천씨
- 2015.03.22 20:23
- 304
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다이어트방법을 알려드릴께요.
운동!!
1.박봄다리운동 한다리에 50개씩
2.팔벌려뛰기150개
3.유산소 운동 50개(아무거나,인터넷에 검색해보세요!!)
4.걷기1000걸음
음식!!
아침.적당히
점심.조금
저녁.두부반모,양배추,간장
이렇게 먹으시면 일주일에 1키로는 뺄 수있으실겁니다!!전 한달도 않되서5키로 뺐어요!!
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네 분단위로 하신다면 10분쯤으로 하시는게 좋고 20분도 괜찮습니다.그리고 5분씩 나누어 하는것도 효과가 있습니다.
유산소를 분단위로 안하고 갯수로 하나요?
유산소 운동50개를 찾는게 아니라 1개를 찾아서 50번을 하라는겁니다!!
우와~~~~
유산소 운동 50개를 언제 다 찾아 ㅠㅠ