다이어트 일기
05월 12일 (음식 1174kcal, 운동 298kcal)
애녹
- 2016.05.12 07:47
- 27
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아침식사 : 218kcal (18.57%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 507kcal (43.19%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 조기구이 (2토막, 144g) | 193kcal |
| 어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) | 63kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 근대볶음 (1소접시, 88g) | 45kcal |
저녁식사 : 449kcal (38.25%)
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 200g) | 370kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
운동 : 298kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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