무리한다이어트 탈모도옵니다~~
전 기초대사 1200정도
섭취는 평균 1300정도
하루 근력 30~40 gx스트레칭 40
유산소 30 이렇게하는데
두달 4키로빠지고 지금 정체기요..
이정도도만족하고있어요
조금 더드세요~~

ㅠ.ㅠ먹으면찌겟지
하는마음에겁나서그랫나봐여
단기간잡고잇는데..
장기간으로해야겟네요
간식은토마토나 오이같은
칼로리낮은걸먹어야겟어요ㅠ
수시로레몬디톡스도함께
마셔야겟네요
댓글감사해여♥

신진대사가 1300인데
6~700은 너무많이줄인듯하네요ㅠㅠ
근데빨리빼고싶은마음에.....

너무 적게 드시는것 같아요~~~
저도 삼주차인데 천칼로리 전후 먹어요
현재 삼키로 빠졌구요...

그렇게 적게 드신다면 간식을 한두번 추가하면
어떨까요...물 충분히 드시고요^^
전 통보리차 끓여 먹기시작했는데
공복감도 없고...
속쓰림도 없어요^^
화이팅입니다~~~

신진대사가어떻게되세요?
본인신진대사만큼아니면그보다조금덜먹어야되는데600이면적은듯해요..
그래서어지러울수도..건강이우선입니다