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다이어트 일기

05월 12일 (음식 1285kcal, 운동 520kcal)

다신등급

찰떡콩떡

  • 2016.05.11 22:25
  • 10
  • 0
아침식사 : 357kcal (27.78%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
토스트 (1인분, 0g) 250kcal
점심식사 : 458kcal (35.64%)
쌈밥 (1인분, 200g) 302kcal
오리고기 구운것 (1토막, 30g) 102kcal
시모아 다크초콜릿72% (1회, 10g) 54kcal
저녁식사 : 318kcal (24.75%)
버섯조림 (1소접시, 89.2g) 31kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
[빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) 60kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) 85kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
오미자차 (1잔, 100ml) 22kcal
간식 : 152kcal (11.83%)
뮤즐리바 (1회분, 40g) 93kcal
블랙원두커피 (3잔, 300ml) 9kcal
발효음료 (1회분, 100g) 50kcal
운동 : 520kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
훌라후프 (20분) 80kcal
플라잉 요가 (60분) 300kcal
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