다이어트 일기
05월 11일 (음식 1082kcal, 운동 250kcal)
쏠이맘..
- 2016.05.11 10:43
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아침식사 : 158kcal (14.60%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 쌀과자 (1/2그릇, 30g) | 50kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
점심식사 : 470kcal (43.44%)
| 해파리냉채 (1소접시, 168g) | 133kcal |
| 고등어조림 (2토막, 200g) | 260kcal |
| 북어계란국 (1/2대접, 41g) | 77kcal |
저녁식사 : 399kcal (36.88%)
| 두부 (1회분, 300g) | 237kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
간식 : 55kcal (5.08%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 250kcal
| 크로스핏 (20분) | 170kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 40kcal |
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