다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살찔까요..도와주세요..
살빼자살빼야지
- 2016.05.10 22:50
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평소처럼먹고 보통사람이걷는것보다조금빠르게42분걷고 7분제자리뛰기하고15분쉬었다가 또 1분하고 10분쉬었다가 7분했는데.. 본래는 제자리뛰기16분연속으로하는데 살찔까요?
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유산소 운동을 할려면 쉬지 않고 20분 이상해야 지방이 타들어 가기 시작해요.
유산소는 운동의 강도 보다는 시간이 중요. 줄넘기나 점핑잭 30 일 도전 운동 해 보는게 어떨까요?
..무슨소린지잘모르겠는데.. 평소처럼 집밥먹으면 살은그리쉽게찌진않습니다. 딜리나 외식이잦으면 몰라도.. 무튼 제자리뛰기할때 휴식시간이 왜이리길죠; 원래휴식시간이짧아야하는거고 운동시간보다기네요..