다이어트 일기
05월 11일 (음식 1158kcal, 운동 492kcal)
홍s.j.
- 2016.05.10 09:26
- 29
- 0
아침식사 : 208kcal (17.96%)
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 130ml) | 58kcal |
| 쑥떡 (1인분) | 150kcal |
점심식사 : 758kcal (65.46%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| [청정원] 한입돈까스 (1개, 101g) | 263kcal |
| 계란말이 (1소접시, 138g) | 198kcal |
저녁식사 : 192kcal (16.58%)
| 에너지바 (1회분, 29g) | 99kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 492kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
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