다이어트 일기
05월 09일 (운동 892kcal)
갱이51
- 2016.05.10 09:16
- 17
- 0
운동 : 892kcal
유산소 - 인터벌런닝10분 자전거10분 인터벌런닝20분 무산소 백익스텐션 15x3 바벨데드리프트15x3 바벨스티프데드리프트15x3 트라이셉스익스텐션 4kg 12X4 트라이셉스푸쉬다운 14kg 15x3 유산소 - 자전거20분 인터벌런닝5분 마무리는 복근운동 270개
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 백 익스텐션 (15분) | 120kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (15분) | 110kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (15분) | 105kcal |
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