다이어트 일기
05월 09일 (음식 1559kcal, 운동 683kcal)
27.7
- 2016.05.09 15:07
- 30
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아침식사 : 118kcal (7.57%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
점심식사 : 602kcal (38.61%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 200g) | 264kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 해파리냉채 (1소접시, 50g) | 39kcal |
| 된장국 (1인분, 0g) | 76kcal |
저녁식사 : 588kcal (37.72%)
| 부채살 (2회분, 200g) | 384kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
간식 : 251kcal (16.10%)
| [롯데] 설레임 커피쉐이크 (1팩, 170ml) | 170kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (3봉지, 15g) | 81kcal |
운동 : 683kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
| 덤벨 해머 컬 (10분) | 60kcal |
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