다이어트 일기
05월 09일 (음식 2033kcal, 운동 1040kcal)
불꽃소년
- 2016.05.09 07:48
- 33
- 0
아침식사 : 563kcal (27.69%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 취나물 (1인분, 100g) | 31kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 불가리스 사과 (1/2개, 75ml) | 78kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 374kcal (18.40%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 100g) | 47kcal |
저녁식사 : 933kcal (45.89%)
| 취나물 (1인분, 100g) | 31kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 프라이드치킨 (1토막, 201g) | 563kcal |
간식 : 163kcal (8.02%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,040kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
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