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다이어트 일기

05월 09일 (음식 1897kcal, 운동 657kcal)

다신등급

오리먹자

  • 2016.05.09 05:42
  • 15
  • 0
아침식사 : 482kcal (25.41%)
오트밀 (1회분, 35g) 130kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 30g) 127kcal
[켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 20g) 81kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 200ml) 144kcal
점심식사 : 386kcal (20.35%)
쌀밥 (1/2인분, 135g) 201kcal
닭갈비 (1소접시, 125g) 185kcal
저녁식사 : 415kcal (21.88%)
김치볶음밥 (1/2인분, 200g) 295kcal
물만두 (4개, 60g) 120kcal
간식 : 614kcal (32.37%)
당바 (1회분, 35g) 140kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) 130kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
AP웨이 (1회분, 60g) 214kcal
곶감 (1/2개, 16g) 37kcal
운동 : 657kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
탁구 (20분) 80kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
턱걸이 (4분) 32kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal
케틀벨 스윙 (5분) 100kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) 45kcal
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