다이어트 일기
05월 09일 (음식 1292kcal, 운동 340kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.08 22:15
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아침식사 : 152kcal (11.76%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1/2개, 100g) | 28kcal |
| 통밀빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [복음자리] 리얼 블루베리잼 (1회, 20g) | 8kcal |
점심식사 : 555kcal (42.96%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) | 85kcal |
| 아마씨 (1종지, 5g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 324kcal (25.08%)
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 110kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
간식 : 261kcal (20.20%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 바나나빵 (1개, 40g) | 108kcal |
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 20g) | 108kcal |
운동 : 340kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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