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다이어트 일기

05월 07일 (음식 2208kcal, 운동 577kcal)

다신등급

날나❤️

  • 2016.05.07 21:36
  • 53
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아침식사 : 419kcal (18.98%)

쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) 10kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오이지 (1종지, 20g) 2kcal
청포묵 (1소접시, 200g) 74kcal
점심식사 : 706kcal (31.97%)

돌솥밥 (1공기, 100g) 295kcal
알탕 (1인분, 200g) 188kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
아삭이고추 (1회분, 100g) 19kcal
무말랭이무침 (1소접시, 11g) 15kcal
저녁식사 : 499kcal (22.60%)
[굽네치킨] 굽네핫치킨 (1마리, 297g) 499kcal
간식 : 584kcal (26.45%)

맥반석 오징어 (1회분, 80g) 80kcal
CU 콘소메맛 팝콘 (1회분, 30g) 144kcal
[KFC] 콜라(M) (1컵, 400ml) 160kcal
나뚜르 녹차 (1회분, 100g) 200kcal
운동 : 577kcal

러닝머신 달리기 (20분) 172kcal
러닝머신 걷기 (20분) 67kcal
보통 걷기 (130분) 338kcal
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