다이어트 일기
05월 07일 (음식 1938kcal, 운동 1128kcal)
euro
- 2016.05.07 19:30
- 54
- 2
아침식사 : 88kcal (4.54%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 1,583kcal (81.68%)
| 피자 (2조각, 300g) | 807kcal |
| 피자 (1/2조각, 75g) | 201kcal |
| 토마토스파게티 (1인분, 50g) | 64kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1/4컵, 9g) | 30kcal |
| 바닐라아이스크림 (1컵, 100g) | 159kcal |
| [GS25] 딸기빙수 (1회분, 100ml) | 114kcal |
| [BBQ] 치킨강정 (1회분, 20g) | 57kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분) | 60kcal |
| 단호박샐러드 (1/4인분) | 91kcal |
저녁식사 : 257kcal (13.26%)
| [삼양] 치즈불닭볶음면 (1/4봉, 35g) | 137kcal |
| 저지방우유 (1컵, 300ml) | 120kcal |
간식 : 10kcal (0.52%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 1,128kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 336kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스트레칭 (4분) | 16kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 버피테스트(세트) (5회) | 15kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 티파니 (11분) | 75kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
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라미아킬라 감사합니다...치팅이고 뭐고 불안해서 조금 더 열심히한것같아요ㅠㅠ
마지막 발악(치팅데이)