다이어트 일기
05월 07일 (음식 2549kcal, 운동 398kcal)
selpirein
- 2016.05.07 09:13
- 50
- 0
아침식사 : 318kcal (12.48%)
| 에너지고스틱 (1회분, 5g) | 18kcal |
| 리오비다 주스 (1회분, 30g) | 18kcal |
| 쑥떡 (1인분, 0g) | 282kcal |
점심식사 : 1,097kcal (43.04%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201.5g) | 670kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 200g) | 416kcal |
| 배추 (1접시, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 1,109kcal (43.51%)
| 삼겹살구이 (1인분, 300g) | 1,000kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 부추무침 (1/2인분, g) | 72kcal |
간식 : 25kcal (0.98%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 398kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (15분) | 118kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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