다이어트 일기
05월 07일 (음식 1242kcal, 운동 265kcal)
낙이:D
- 2016.05.07 08:31
- 41
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아침식사 : 320kcal (25.76%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| [파리바게뜨]목장의 신선한 정통우유식빵 (1봉지, 50g) | 128kcal |
| 파프리카 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 방울토마토 (1개, 45g) | 7kcal |
| [CJ] 프레시안후르츠키위드레싱 (1회분, 5g) | 12kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 카야잼 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 샐러드 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 그레이프후르츠 자몽 (1회분, 70g) | 21kcal |
점심식사 : 541kcal (43.56%)
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 40g) | 8kcal |
| 고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
| 물김치 (1인분, 10g) | 20kcal |
저녁식사 : 186kcal (14.98%)
| 감자 (1회분, 180g) | 99kcal |
| 당근 (1토막, 66g) | 22kcal |
| 버터 (1큰술, 5g) | 37kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 120g) | 28kcal |
간식 : 195kcal (15.70%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| [델몬트] 콜드 오렌지 (1팩, 100ml) | 47kcal |
| 프룬 말린것 (2개, 20g) | 40kcal |
운동 : 265kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (5분) | 65kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
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