다이어트 식단
식단쫌봐주세요!도움이필요해요..
윤뚱봉
- 2016.05.07 05:10
- 420
- 8
아침 점심 저녁을 저렇게먹거든요! 계란은 노른자빼고 흰자만요
그리고 배가 정 너무 고프다싶으면 우유한컵정도 마시구요
식단을 어떻게해야될지몰라서 무작정 이렇게 먹기 시작했는데
요요올까봐 더시간 가기전에 고칠점있으면 고칠려고하는데
도와주세요 ㅠㅠ
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야채도드셔야 될것같아요 요요옵니다~^^
전 하루도 못갈 식단이네요^^;;
고구마 계란을 하루 한끼만 드시고, 나머진 현미밥 조금씩 드시면 좋아요. 야채 잊지 마시고 꼭 챙겨드세요.
채소가 하나도 없네요ㅠ
전 점심은 그냥 일반식 먹어요.
세끼 저렇게 먹으면 금방 질릴 것 같아요.
중간중간 간식도 챙겨드세요.
단백질은 두부나 콩, 소고기,닭가슴살도드시고 탄수는 현미밥 단호박, 감자,통밀빵이런거드시면좋아요~
오래할수 있는 식단도 아니고 요요는 백프로라고 볼수있겠네요...하루한끼 정도만 계란 고구마로 하시고 나머지 두끼를 바꿔보시는게 어떨까요
장기적으로볼때오래할수있는식단은아니네요..