다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침공복운동후 식단?
아놔~♡
- 2016.05.06 13:54
- 136
- 3
출근전 공복에 유산소운동이 좋다해서 계획중인데요
운동후 아침식단이 고민이네요
오전에 간단히 드시는분들과 오전에많이드시고 점심저녁을 간단히드시는 분들도 계시고
어떤게 맞는건가요..ㅜㅜ
식단 추천부탁드려요
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운동후 먹는건 다살로간다는 말을 들었는데 맞는건가요? 그래서 단백질종류로 먹으라는건지 궁금해서요 ^^;;
요즘 위가늘어서 고민이에요..ㅜㅜ 잘할수있을진 모르지만 열심히 해봐야겠어요 말씀 감사합니당~~^^
오전에 많이먹고 점심을 간단히 먹는거 까진 좋은데
그럼 저녁에 폭식할 위험이 있더라구요.
운동전 간단히 바나나나 고구마.저지방우유 현미가래떡정도로 가볍게 드시고 운동하시고 점심 든든히 드시고 저녁을 가볍게 드시는게 좋을거같아요.