그리고 탄탄한 근육만들기 위해서는 고단백 식품과 물과 비타민이 몸안에 들어가야 근육화되어서 쫀쫀한 살이 완성되죠

탱탱한 복근뿐 아니라
다이어트를 위해서는
고단백 저지방 저탄수화물 저염식으로 하는
식이요법이 필요해요

어떤 방식으로 진행하시는지 모르겠지만 굉장히 잘하고 계시는데요 사람마다 빠지는 속도와부위가 틀립니다 그리고 다이어트 기간중에 항상 고비가 오는데 꼭 이겨내시길 바라며 누구나가 그기간동안 뱃살 특히 하복부 때문에 많이 좌절하시는데 저희도 똑같습니다^^ 다이어트할때 하복부와 허벅지가 재일 힘듭니다 글이 너무 길었네요 아이키우시랴 집안일하시랴 다이어트하시랴 많이 피곤하고 힘드실껍니다 미래를 위해서 타협하지 마시고 쭈욱 진행하세요 다이어트는 영양+끈기 꾸준함입니다
충분히 탄력있는몸매 만드실수 있습니다 코어운동+기능성트레이닝 같이섞어주세요 힘내시고 화이팅하세요