다이어트 일기
05월 06일 (음식 1237kcal, 운동 468kcal)
오담서
- 2016.05.06 11:54
- 55
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아침식사 : 326kcal (26.35%)
아점: 토마토 1개, 파프리카 1/3개, 반숙달걀 2개, 에멘탈치즈 조금, 마요네즈간장 조금
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 에멘탈치즈 (1조각, 28g) | 100kcal |
| 마요네즈 (1/4큰술, 4g) | 28kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
저녁식사 : 522kcal (42.20%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 소고기 미역국 (1인분, 0g) | 297kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
간식 : 389kcal (31.45%)
딸기쉐이크 R 1cup
| [롯데리아] 딸기쉐이크 (1컵, 215ml) | 232kcal |
| 땅콩 (1회분, 25g) | 141kcal |
| 대추빙울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
운동 : 468kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 180kcal |
| 헬스 (35분) | 288kcal |
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