다이어트 일기
05월 06일 (음식 1160kcal, 운동 580kcal)
실버골드
- 2016.05.06 11:38
- 32
- 0
아침식사 : 352kcal (30.34%)
| 단호박 (1조각, 183g) | 120kcal |
| [허닭]닭가슴살 바 (1회분, 56g) | 74kcal |
| 배 (1회분, 156g) | 79kcal |
| 키위 (1회분, 63g) | 34kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 41g) | 17kcal |
| 셀러리 (1인분) | 18kcal |
| 한미 생유산균 (1회분, 2g) | 10kcal |
점심식사 : 406kcal (35.00%)
| 인절미 (1소접시, 180g) | 397kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
저녁식사 : 393kcal (33.88%)
| 이마트 그릭요거트 (1회분, 122g) | 108kcal |
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 150g) | 162kcal |
| 건자두(푸룬) (1회분, 21g) | 49kcal |
| 체리 (1회분, 71g) | 42kcal |
| [허닭]닭가슴살 바 (1회분, 24g) | 32kcal |
간식 : 9kcal (0.78%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 580kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (100분) | 380kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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