다이어트 일기
05월 06일 (음식 1151kcal, 운동 180kcal)
슬로다욧
- 2016.05.06 09:05
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아침식사 : 321kcal (27.89%)
| 자색고구마 (1개, 70g) | 91kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 선식 (2큰술, 16g) | 60kcal |
| 호두 (3개, 17g) | 110kcal |
점심식사 : 464kcal (40.31%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
저녁식사 : 273kcal (23.72%)
| 고사리나물 (1/2인분, 25g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 50g) | 54kcal |
| 어묵국 (1/4인분, 52g) | 43kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 93kcal (8.08%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 180kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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