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다이어트 일기

05월 05일 (음식 928kcal, 운동 596kcal)

다신등급

지방아저리가랏

  • 2016.05.06 00:28
  • 35
  • 0
점심식사 : 437kcal (47.09%)
[본죽] 참치야채죽 (1그릇, 200g) 205kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
고등어구이 (1/4토막, 18g) 47kcal
저녁식사 : 443kcal (47.74%)
[잇슬림] 불고기비빔밥세트 (1인분, 400g) 284kcal
땅콩조림 (1소접시, 20g) 81kcal
미소된장국 (1인분) 78kcal
간식 : 48kcal (5.17%)
[맥심] TOP 스위트 아메리카노 (1병, 275ml) 48kcal
운동 : 596kcal
계단오르기 걷기 (60분) 420kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
월싯(wall sit) (5분) 41kcal
플랭크 (5분) 30kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
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