다이어트 일기
05월 05일 (음식 1049kcal, 운동 370kcal)
샤룽다룽
- 2016.05.05 15:02
- 80
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아침식사 : 118kcal (11.25%)
| 찐고구마 (1개, 57g) | 72kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 320kcal (30.51%)
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 메밀국수 마른것 삶은것 (1회분, 40g) | 45kcal |
저녁식사 : 501kcal (47.76%)
| 찐고구마 (1개, 140g) | 179kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 (1회, 200ml) | 130kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
간식 : 110kcal (10.49%)
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
| [맘스터치]맘스후라이드치킨 매운맛 (1회분, 30g) | 88kcal |
운동 : 370kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (시간) (1분) | 7kcal |
| 버피테스트 (1분) | 18kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 스케이터 홉스 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (1분) | 6kcal |
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