다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육빠질까봐 유산소를 거의 안하고 있는데요.
나루호도
- 2016.05.04 16:25
- 373
- 4
유산소를 해주는게 맞겠죠?? 요즘은 거의 근력운동 전에 사이클 15분 정도가 전부에여.
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전 유산소위주로만 합니다 근육운동은 한20분? 제경우엔 근육은 항상 식사문제가 젤로 많이 작용했습니다
비밀 댓글 입니다.
30정도만 하세요~ 너무 싫으시면 20분
근력운동 후 유산소가 가장 좋다고 들었어요 ~