다이어트 일기
05월 04일 (음식 1257kcal, 운동 368kcal)
슬로다욧
- 2016.05.04 11:23
- 35
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아침식사 : 104kcal (8.27%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
점심식사 : 368kcal (29.28%)
| 감자탕 (1/4인분, 225g) | 240kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
저녁식사 : 599kcal (47.65%)
| [동원] 양반꿀호박죽 (1/2회분, 142g) | 107kcal |
| 우유 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 113kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 186kcal (14.80%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 368kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 160kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
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