다이어트 일기
05월 04일 (음식 1310kcal, 운동 484kcal)
오리먹자
- 2016.05.03 22:02
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아침식사 : 295kcal (22.52%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
점심식사 : 625kcal (47.71%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 제육볶음 (3/4인분, 205g) | 380kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 98g) | 64kcal |
| 재첩국 (1/4인분, 102g) | 25kcal |
저녁식사 : 219kcal (16.72%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
간식 : 171kcal (13.05%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
운동 : 484kcal
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 턱걸이 (4분) | 32kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
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