제가 워낙 빵을 좋아해서.. 그나마 괜찮다는 베이글을 오후 4시쯤 하나씩 먹어요 칼로리는 300정도... 되겠죠? 아점은 그대로 먹고 그럼 베이글간식타임을 빼고 저녁을 제대로 먹는게 나을까요? pt주3회하고 나머지날에는 집에서 런닝머신으로 인터벌런닝 1시간 정도 하고 트레이너쌤한테 배운 동작들 이것저것 30분 가량 해요~~ 초기에 4시간 간격으로 잡은 4끼식단 때문에 오히려 4시만 되면 저절로 뭔가가 땡기는것 같아요... 일 마치는 시간은 7시가 넘는데 그나마 그정도 마치고 나서 와서 저녁먹을때 괜찮은데.. 어떨땐 운동하고 집에와서 10시가 다 되서 폭식할때도 있어요... ㅠ ㅠ

간식베이글이면 밥한공기 ... 저녁폭식할까봐 드시는 간식은 몇칼로리나 되시나요? 차라리 저녁을 고기랑 야채랑으로 든든히 드시고 오전과 오후간식을 끊으시는게 낫지 싶습니다 글고 피티 주3회 하시고 다른운동은 없으신가요?