다이어트 일기
05월 03일 (음식 2217kcal, 운동 427kcal)
서양언니들처럼
- 2016.05.03 20:15
- 63
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아침식사 : 1,191kcal (53.72%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 선지해장국 (1회분, g) | 830kcal |
| 깍두기 (3인분, 150g) | 48kcal |
점심식사 : 370kcal (16.69%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 80g) | 95kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 단호박찜 (2인분, 0g) | 166kcal |
저녁식사 : 403kcal (18.18%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 80g) | 95kcal |
| 꽃맛살(홈플러스) (1회분, 130g) | 117kcal |
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
간식 : 253kcal (11.41%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 427kcal
수영시작2일째 수영장왕복걷기40-50분
| 수영 (50분) | 245kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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