다이어트 일기
05월 03일 (음식 700kcal, 운동 555kcal)
qha1029
- 2016.05.03 12:57
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아침식사 : 112kcal (16.00%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) | 37kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 배 (1/4개, 37g) | 15kcal |
점심식사 : 363kcal (51.86%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 강된장 (1/4회분, 30g) | 48kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/2인분, 0g) | 56kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 30g) | 78kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 25kcal |
저녁식사 : 146kcal (20.86%)
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
| 호박고구마 (1/4회분, 30g) | 46kcal |
| 오징어 (1회분, 6g) | 5kcal |
| 딸기 (2개, 30g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 10g) | 13kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1/4회, 7g) | 28kcal |
간식 : 79kcal (11.29%)
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1/2회분, 42g) | 25kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1/2회, 10g) | 54kcal |
운동 : 555kcal
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 (52분) | 364kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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