다이어트 일기
05월 03일 (음식 1410kcal, 운동 392kcal)
나옹이다옹
- 2016.05.03 09:37
- 69
- 0
아침식사 : 359kcal (25.46%)
| 시래기된장국 (1대접, 200g) | 107kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 7g) | 19kcal |
저녁식사 : 606kcal (42.98%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 200g) | 107kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 25g) | 75kcal |
| 닭다리 (1회분, 100g) | 191kcal |
간식 : 445kcal (31.56%)
| 사과 (1회분, 180g) | 102kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 (1팩, 310ml) | 260kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| XO커피사탕 (1낱개, 3.5g) | 15kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 18g) | 16kcal |
운동 : 392kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 152kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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