다이어트 일기
05월 03일 (음식 1195kcal, 운동 653kcal)
운동꽃
- 2016.05.03 07:13
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아침식사 : 155kcal (12.97%)
| 구운달걀 (2개, 70g) | 105kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 593kcal (49.62%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (2인분, 140g) | 100kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| [빙그레] 투게더 바닐라맛 (1회분, 150g) | 142kcal |
저녁식사 : 335kcal (28.03%)
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 표고버섯 (2회분, 200g) | 76kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 무채김치 (1/2인분, 64g) | 62kcal |
| 구운달걀 (1개, 40g) | 60kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
간식 : 112kcal (9.37%)
| [프링글스] 사워크림 양파 (10낱개, 20g) | 100kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 3g) | 12kcal |
운동 : 653kcal
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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