다이어트 일기
05월 02일 (음식 796kcal, 운동 110kcal)
이네스리
- 2016.05.03 07:07
- 83
- 0
아침식사 : 201kcal (25.25%)
바나나1+우유150ml+루바브20g+볶은통귀리 넣고 갈아서 치아씨드 한 스푼 넣고 같이 마시기!
| Jus de banane(rhubarbe) (1회분, 0g) | 201kcal |
점심식사 : 309kcal (38.82%)
통밀 펜네 한줌 닭가슴살과 야채로 만든 미트볼 3개 라따뚜이(가지,애호박,파프리카,토마토,양파,샬롯)
| ble complet penne (1회분, 40g) | 141kcal |
| Ratatouille (1회분, 150g) | 114kcal |
| chickin ball (3회분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 159kcal (19.97%)
배가 별로 안 고파서 조금만 먹음! 힘내자!! 샐러드 반 접시(올리브유1+와인비네거1/2+샬롯+소금,후추) 고구마 찐 것 80g 계란 흰자 2개 오이 작은 것 1개 당근 1개(작은 것)
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 오이(작은 것) (1회분, 0g) | 26kcal |
| 당근 (1회분, 16g) | 5kcal |
| 데일리 샐러드 (0.5회분, 0g) | 26kcal |
| Patate douce (회분, 80g) | 68kcal |
간식 : 127kcal (15.95%)
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| 아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
| 피스타치오 (1회분, 10g) | 58kcal |
운동 : 110kcal
| 점핑잭 (150회) | 19kcal |
| 벗킥 (105회) | 11kcal |
| 잽 크로스킥 (200회) | 40kcal |
| 예쁜 복근 만들기 (회) | 9kcal |
| 플랭크 (회) | 6kcal |
| 다리라인 만들기 (회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (분) | 14kcal |
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