다이어트 일기
05월 02일 (음식 1199kcal, 운동 420kcal)
winner99
- 2016.05.02 09:51
- 113
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아침식사 : 207kcal (17.26%)
| 암웨이바디키 (1포, 28g) | 112kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 387kcal (32.28%)
나이시토루g 4알 나캇토코토니 3알
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| [CJ] 포도씨유 (1작은술, 5g) | 44kcal |
| 레드파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [오뚜기] 카레 매운맛 (1종지, 10g) | 45kcal |
| [청정원] 청정원스파게티소스1호 (1회분, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 453kcal (37.78%)
나이시토루g 나캇토코도니
| 소고기 설도 (1회분, 150g) | 195kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 대파 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| 맛술 (1병, 10ml) | 16kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
간식 : 152kcal (12.68%)
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
| 아메리카노 (1잔, 220ml) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 케이프 워터믹스 (0.3회분, 9g) | 35kcal |
| 수박 (1조각, 65g) | 13kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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