다이어트 일기
05월 02일 (음식 2500kcal, 운동 1099kcal)
카프카1Q81
- 2016.05.02 07:27
- 41
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아침식사 : 534kcal (21.36%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 부추김치 (1소접시, 31g) | 13kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 58g) | 44kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 썬업과일야채 (1회분, 190g) | 80kcal |
| 양파즙 (1회분, 100g) | 30kcal |
점심식사 : 1,240kcal (49.60%)
| 군만두 (5개, 150g) | 385kcal |
| 짬뽕밥 (1인분, 900g) | 662kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 양파즙 (1회분, 100g) | 30kcal |
저녁식사 : 374kcal (14.96%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양파즙 (1회분, 100g) | 30kcal |
간식 : 352kcal (14.08%)
| 포도쥬스 (1회분, 160g) | 101kcal |
| 코어P웨이 (1회분, 60g) | 196kcal |
| 아미노산 (1회분, 10g) | 35kcal |
| 글루타민 (1회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 1,099kcal
| 몸풀기 (10분) | 43kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 유산소 (90분) | 726kcal |
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