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테일러 스위프트 운동법
  • 2018.01.04 11:06
  • 3,036
  • 0
프로그램 소개

  • 03분 15초
  • 전신
  • 28~50 kcal

세계적인 가수 테일러 스위프트의 운동법을 배워보세요.

주 3~4회 이상은 진행해주셔야 효과적입니다.

 

단!! 무리한 운동은 부상의 위험이 있답니다.

 

1. 푸시업 (45초)

2. SINGLE LEG GLUTE LIFE (45초)

3. BULGARIAN SPLIT SQUAT (45초)

 

각 운동후 15초 휴식 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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