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지지 하디드 전신 운동법
  • 2017.11.23 10:55
  • 7,943
  • 29
프로그램 소개

  • 04분 12초
  • 전신
  • 38~60 kcal

바쁜 일상 생활동안 짧은 시간운동으로 세계적인 모델 지지 하디드 운동법을 통해 탄력있는 몸매를 유지 및 가꾸세요.

 

1. 덩키킥 (45초)

2. 플랭크 (45초)

3. 바이시클 크런치 (45초)

4. 복싱 (45초)

 

※ 각 운동후 10초 휴식 

※ 소모 칼로리는 개인 또는 운동자세 등에 따라 차이가 있습니다
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