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에이핑크 식단표 (걸그룹 식단)

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에이핑크 식단표 (걸그룹 식단)


모든 걸 그룹들이 살과의 전쟁을 치르느라 애를 쓰지요. 조금이라도 살이 붙으면 여기저기서 아우성이 빗발치기 때문에 계속해서 다이어트를 할 수 밖에 없다고 해요.


걸그룹 에이핑크도 예외가 아니예요. ‘마음껏 먹어보는 것이 소원’이라고 말할 정도니까요. 그럼, 매일매일이 다이어트라는 걸그룹 에이핑크의 활동기간 중 식단을 공개할게요.



에이핑크 식단표 (걸그룹 식단)


하루에 한 두끼 먹는 걸그룹이 대부분인데, 에이핑크는 세끼를 꼬박꼬박 챙겨먹는 건강한 식이요법을 지키는 편인 것 같아요. 대신 식사량을 줄여, 하루 총 섭취 칼로리를 1500kcal에 맞춰 먹는다고 해요.


신체활동이 많은 아침과 점심은 든든하게 식사를 하고, 밤늦게는 가볍게 먹어 다이어트 정석에 가까운 식이요법을 지켰답니다. 이렇게 세끼를 잘 챙겨 먹으면 다이어트 뒤에 오는 요요현상도 피할 수 있어요.


에이핑크 식단을 따라 하실 때는 칼로리는 낮으면서 영양소가 풍부한 식품을 위주로 드셔야 해요. 단백질이나 섬유질의 함유량은 많고 탄수화물이 적게 든 음식을 위주로요. 탄수화물을 많이 섭취하면 체내에서 지방으로 변환돼서 축적되기 때문에 되도록 섭취하지 않는 게 좋거든요.


공복감이 느껴질 것 같으면 소량으로 자주 섭취해주는 방법도 괜찮아요. 하루 식사량을 나눠 먹으면 탄수화물 과잉 섭취도 방지할 수 있고, 배고픔도 덜 느껴서 과식도 덜 할 수 있거든요.


아침은 흰 쌀밥 대신 현미밥과 가벼운 반찬을, 점심은 양상추나 브로콜리, 방울토마토와 함께 닭가슴살

이 괜찮고, 저녁에는 저열량 건강식 메뉴로 몸을 가볍게 해보세요.


에이핑크 식단표 (걸그룹 식단)


지나친 저열량 식사는 영양부족으로 생리불순, 탈모, 저혈압 같은 병을 유발할 수 있으니, 세끼를 잘 챙겨 먹고 운동도 병행하는 건강한 다이어트를 하시길 바랄게요!




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  • 다신D
    서짱ㅎㅎ 2016.04.08 18:37

    다른연예인들보다 사실적이네요^^*

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  • 다신D
    Ginaaaaa 2019.01.04 00:41

    건강해보여요

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  • 다신D
    Min123!! 2017.12.31 11:41

    우왕~역시 사람은 세끼 꼬박꼬박 먹고 살아야해!ㅎㅎ나도 요요가 생기지 않게 1500kcal 맞춰서 운동도 하면서 건당한 다이어트 해야쥐이~

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  • 다신D
    HanHaHan 2017.11.26 00:23

    오 나름 많이먹네요??

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  • 다신D
    KMCStory 2017.11.18 23:09

    너무 힘들거 같아요~ㅠ

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  • 다신D
    갱즤 2017.10.16 09:33

    생각보다 건강한 음식 많이 드시네요ㅎㅎ

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  • 다신D
    갓구운펭귄 2017.09.21 18:48

    넘 무리하진 말았으면ㅠㅜㅜㅜ

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  • 다신D
    로코퀸 2017.08.01 22:11

    굿

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  • 다신D
    핑크치노 2017.07.28 21:35

    ^^

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  • 다신D
    wowㅎㅈ 2017.06.18 19:24

    한번 도전해볼만하네요

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