• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

죄책감 없이 즐기는 디저트 ‘대추 브라우니’

  • 2018.02.26 18:00
  • 4,594
  • 39

죄책감 없이 즐기는 디저트 ‘대추 브라우니’

제가 로푸드를 제일 좋아하는 이유는 사실 디저트 때문인데요. 보통 우리가 디저트를 길티 플레져라고 부르는데, 케잌이나 머핀이나 디저트류는 너무 맛있지만, 크림도 설탕도 칼로리도 어마어마해 먹고 싶은 만큼 먹을 수 없잖아요.


그런데 로푸드에서는 밀가루 없이, 그리고 계란, 우유, 버터, 심지어 오븐까지 사용하지 않고도 건강하고 맛있는 디저트를 만들 수 있답니다.


지금부터 다이어터들도 죄책감 느끼지 않고 먹을 수 있는 착한 로푸드 디저트 '대추 브라우니'를 소개합니다.



재료

건대추 1컵, 카카오 파우더 1T, 대추야자 4~5개, 시나몬1t, 소금 약간


만드는 방법

1. 일단 대추를 손질한다.


죄책감 없이 즐기는 디저트 ‘대추 브라우니’


2. 대추손질이 끝나면, 분량의 대추를 넣고 믹서기(푸드프로세서)에 갈아주세요.* 대추만 먼저 넣어 분쇄해주는 게 편해요*


죄책감 없이 즐기는 디저트 ‘대추 브라우니’


3. 나머지 재료도 함께 넣고 갈아주세요. 카카오 파우더 1T, 대추야자 4~5개, 시나몬1t, 소금 약간


죄책감 없이 즐기는 디저트 ‘대추 브라우니’


4. 뭉쳐진 반죽을 꺼내어 틀에 담아주세요. *대추야자의 점성이 여러 재료들을 함께 뭉치게 합니다*


죄책감 없이 즐기는 디저트 ‘대추 브라우니’


5. 준비된 틀에 꾹꾹 눌러 담아 냉장고에서 2시간 정도 굳혀준 뒤, 꺼내어대추를 돌돌 말아 자른 장식과 호박씨를 장식해주면 완성!


죄책감 없이 즐기는 디저트 ‘대추 브라우니’


쫀득한 브라우니 느낌 그대로지만 향기 가득한 대추와 카카오와 쌉싸름한 맛, 거기에 계피향을 살짝 더해 너무 달지 않은 디저트로 입안을 마무리해보세요!


※ 레시피 제공: 로푸드 라이프

http://blog.naver.com/rawfoodlife





© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지

로푸드 라이프 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    lilyJJ 2018.05.12 14:59

    대추야자 그냥 먹어도 맛있는데 브라우니라니 ,,,!

    답글
    입력
  • 다신D
    전설의게이 2018.04.28 04:20

    대추 브라우니...?

    답글
    입력
  • 다신D
    러러럽 2018.04.08 14:19

    칼로리가 궁금해요!

    답글
    입력
  • 다신D
    뚬인이 2018.04.04 15:12

    답글
    입력
  • 다신D
    사랑희망맘 2018.03.21 15:48

    대추를 원래 안먹는데.. 대추 맛이 강한가요?

    답글
    입력
  • 다신D
    유라공주 2018.03.21 10:05

    대추 브라우니.... 무슨맛일지 상상이안가네요

    답글
    입력
  • 다신D
    쪼재 2018.03.18 15:55

    좋네요 ㅎㅎ

    답글
    입력
  • 다신D
    -18kg감량 2018.03.18 15:00

    맛은 어떤가요? 맛있으면 진짜 짱인데

    답글
    입력
  • 다신D
    좋은바다 2018.03.18 09:37

    맛있겠네요.
    식사 후 디저트 먹고 싶을때 진짜 힘든데ㅡㅡ

    답글
    입력
  • 다신D
    팔용아재 2018.03.18 00:11

    좋은 정보 잘보고 가요

    답글
    입력
이전글

허기를 부르는 단식은 피해야 한다?!

2018.02.27 조회수 : 10,044
다음글

쇼트트렉 선수처럼 날렵한 하체 만들자!

2018.02.25 조회수 : 8,601
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기