• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!

  • 18,429
  • 179

다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!

오늘은 닭가슴살 공모전에서 닭가슴살을 활용한 피자로 뚝딱 레시피상을 수상한 '꾸준히 노력파'님의 레시피를 소개해드리려해요.계란을 피자 도우로 활용해 칼로리 부담을 낮춘게 포인트라고 해요.


누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피에 맛까지 잡은 닭가슴살 요리, 함께 만나보세요!


다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!

만드는 재료

달걀2개, 우유(없으면 물 OK), 토마토소스(케첩도 OK), 닭가슴살, 치즈, 초록색 야채(상추도 OK)


만드는 방법

1. 달걀 2개 + 우유 2스푼을 조금 넓은 접시에 탁탁 넣어 저어주세요. (밀가루 대신 계란을 도우로 활용하기 때문!)


다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!


2. 다 섞은 다음, 전자레인지에서 2분 30초 정도 돌리고,잘익은 계란찜을 뒤집어주세요!토마토 소스를 1스푼~1스푼 반 정도 휘휘 둘러주세요.


다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!


3. 메인메뉴인 닭가슴살도 촉촉히 물에 적셔 3분 돌려주세요.


다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!


4. 그 사이에 푸른 잎을 준비해 데코해주시고,다음으로 치즈를 먹고 싶은 만큼 올려주세요.


다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!
다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!


5. 잘 익은 닭가슴살을 본인 취향껏 썰어주세요.아몬드를 추가해 토마토 소스 가운데에, 포인트가 되게 해주시면 좋아요.


다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!


밀가루가 첨가되지 않아 좀더 편하게 먹을 수 있는 '피자가 먹고 싶닭'!닭가슴살로 좀더 색다르고 맛있게 드시고 싶을 때 해드시길 강추해요!


다이어터분들, 피자 대신 ‘이거’ 드세요!


* 참고: 다이어트신 레시피 공모전 <뚝딱레시피상> 수상작 *

※ 레시피 및 이미지 제공: 꾸준히 노력파​ (다신 ID)

https://goo.gl/LxxeUa




© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신지킴이 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

근육질 몸매 만들고 싶다면, 알아두자!

2018.01.25 조회수 : 14,763
다음글

다이어트할 때, 성공확률 높은 식단은?

2018.01.24 조회수 : 81,098
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기