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다이어트 칼럼

이희경 다이어트 식단 (20kg 감량)

  • 2017.12.07 18:00
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이희경 다이어트 식단 (20kg 감량)

2007년 화제를 불러 일으켰던 KBS 프로그램 ‘개그콘서트’의 헬스걸, 기억하시나요?


개그맨 이승윤씨가 10주만에 20kg을 감량해서 화제를 모았던 헬스보이의 여성 버전이었죠. 당시에 뚱뚱한 개그우먼들이 엄청난 감량을 해서 화제를 모았었는데요.


그 중에 한명이 ‘이희경’이었답니다.어렸을 때부터 만성 비만이기도 했고, 대학교 때는 아줌마로 오해 받은 적도 있다고 해요.


래서 황제 다이어트, 덴마크 다이어트 등 수많은 다이어트를 해봤지만 번번히 실패했다고.한번은 단식 다이어트로 10kg 정도 뺀 적이 있었는데, 요요가 와 나중에는 살이 더 불어나서 엄청난 마음고생을 했다고 하더라고요.참 살 빼기가 쉽지 않죠.


이랬던 그녀가 두 달 만에 많은 감량으로 화제를 모았었는데요. 그 당시 몸무게가 80kg가 넘었다고 하더라고요. 식욕이 좋았던 그녀가 어떻게 식이요법을 했는지 정말 궁금해지는데요.


지금부터 그녀의 다이어트 식단 만나볼게요!


이희경 다이어트 식단 (20kg 감량)


딱히 정해진 식단없이 다양하게 먹는 게 포인트라고 해요. 대신 단백질과 탄수화물, 섬유질 섭취는 매끼 빠짐없이 섭취하는 것은 필수고요.


예를 들면 아침에 닭가슴살+ 현미밥+ 야채, 점심에는 계란과 두유, 현미밥 (or 고구마), 채소, 저녁에는 토마토 +닭가슴살 + 야채 이런 식으로요.


탄수화물 섭취를 위해 삶은 고구마를 먹었고, 야채(가지, 호박 등 익혀먹기)도 많이 섭취하려고 노력했다고 해요.


이희경 다이어트 식단 (20kg 감량)


다이어트 할 때 가장 힘든 것 중 하나가 음식을 못 먹을 때인데, 그 때마다 예전에 먹던 기억을 떠올리면서 참아냈다고 하더라고요. 정말 엄청난 의지를 가지고 다이어트에 임했던 것 같아요. 이렇게 간절해야 성공할 수 있나봐요.


이런 식이요법 외에도 하루에 오전과 오후 합쳐서 3시간 정도의 근력운동과 유산소 운동을 했다고 해요.


정말 다이어트할 때 굳은 의지를 가지고 식이요법과 운동을 규칙적으로 지켜나가는 건 필수인 것 같아요. 그래야 건강한 다이어트를 할 수 있고, 요요로부터도 멀어질 수 있겠죠.


이희경 다이어트 식단 (20kg 감량)


지금까지도 멋진 몸매를 유지하고 있는 그녀처럼, 우리도 원하는 목표를 이룰 때까지 지치지 말고 열심히 노력해보자고요. 오늘도 멋진 몸매를 위해 힘내보아요!



*연예인 식단은 가볍게 읽을거리로 제공하는 정보이며, 관련 식단을 권장하기 위함은 아닌 점 참고해주세요*




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