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다이어트 칼럼

체지방 빼주는 복부비만 탈출 운동!

체지방 빼주는 복부비만 탈출 운동!

오늘은 볼록 나온 배 때문에 고민이 많은 복부 비만인 분들에게 효과적인 운동을 알려드리려고 해요. 복부는 가장 쉽게 지방이 쌓이며 가장 빨리 빠지기도 하는 부위라 오늘 알려드리는 복부 체지방 분해 운동 꾸준히만 따라하시면, 금방 뺄 수 있으실 거예요!


운동이름

업도미널 핸즈 & 레그레이즈


운동효과

상, 하체 전신을 사용함으로 복부 체지방연소에 효과적임. 복부 전체를 자극해 다이어터들에게 강추!


운동방법

1. 바르게 누운 상태에서 팔은 만세를 하고 다리는 쭉 뻗어주고 준비한다.

2. 우측팔을 좌측 발끝으로 뻗어주고 좌측 팔을 우측발끝으로 뻗어주며 복부 전체를 수축시킨다. 이 때 시선을 손끝을 향한다.


주의사항

팔 다리를 쭉뻗어 복부를 풀 스트레칭을 한다



※ 운동제공처: 브랜뉴짐, 김영재 트레이너

https://www.instagram.com/youngjaegood





© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
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  • 다신D
    앞숫자오 2019.08.13 00:39

    감사합니다

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  • 다신D
    가나아자아자 2018.04.26 06:20

    이것도 해봐야겠네요 ^^

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  • 다신D
    ssaiss**** 2017.11.06 22:03

    지금해볼게유

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  • 다신D
    하은사랑이 2017.10.24 09:46

    토 나올라해요 윽 넘힘들어용

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  • 다신D
    뇌피셜 2017.10.23 12:23

    감사합니다

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  • 다신D
    상큼한뀰 2017.10.19 17:35

    근력운동 시작할때 꼭 해봐야겠어욤

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  • 다신D
    ohco**** 2017.09.13 23:03

    집에서 하기 좋겠어요

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  • 다신D
    이여시기 2017.09.12 20:09

    열심히해야겠어요

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  • 다신D
    뀨유우우우유 2017.09.11 21:51

    힘드네요.. 자기전에 해야겠어요 감사합니다 ㅎㅎ

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  • 다신D
    꽁꽁꽁 2017.09.11 09:51

    오늘도 남산인 제 배를 보며 클릭했는데ㅋㅋㅠㅠ 이 운동 꼭 해야겠어요!

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