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휴가철, 음식을 즐기면서 다이어트 하는 법!

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휴가철, 음식을 즐기면서 다이어트 하는 법!
여러분 안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다.


요즘 한낮에 30도를 웃돌 만큼 무더운 날씨가 계속되고 있습니다. 감당할 수 없는 더위로 인해 산으로 바다로 휴가를 떠나는 분들 많이 계실 거 같습니다.


하지만, 우리 다이어터들은 이렇게 일년에 한두 번 떠나는 휴가시즌이 되면 고통과 번뇌에 빠져버립니다.휴가철에 먹는 맛있는 음식들이 우리를 괴롭히기 때문입니다.먹자니 다이어트에 방해가 되고, 안 먹자니 휴가 기분이 안 나죠. 특히 물놀이 후에 먹는 간식은 왜 그렇게 맛있는 걸까요.


그렇다면, 휴가철에 음식 먹는 것을 즐기면서, 다이어트도 잘 할 수 있는 방법은 없는 걸까요?


1. 식사는 제때에 정량을 합니다.


무엇보다 휴가기간에도 평소에 먹던 시간대와 음식물의 양을 정확하게 지킵니다.


음식을 먹는 시간대나 식사량이 바뀌게 되면, 몸이 그만큼 순환이 잘 안될 뿐만 아니라 평소와 다른 패턴임을 느끼게 되면 몸이 살이 잘 찌는 모드가 되어 버리기 때문입니다.


언제 어디서나 규칙적이고 적당하게 먹는 습관을 잊지 마세요.


2. 찬 음료나 아이스크림 대신 시원한 과일을 많이 먹습니다.


무더위에는 아이스크림이나 빙과류를 입에 달고 살게 됩니다. 이럴 때 일수록 시원한 과일을 먹도록 해보세요. 과일은 여름철 갈증해소와 무더위에 몸의 온도를 낮춰주는 역할을 한답니다.


되도록 과일을 즐기는 생활습관을 들여보세요.


3. 무조건 음식을 안 먹으려 하기 보다는 휴가를 즐긴다는 생각으로 즐겁게 먹습니다.


궁극적으로 음식과 싸우려 하기보다는 음식을 즐긴다는 생각으로 휴가에 임하세요.


일년에 한번뿐인 휴가철에 음식을 안 먹고 버틴다는 생각이면 휴가 가서 고통스럽기만 하고, 살이 잘 빠지지도 않습니다.


차라리 적당히 즐겁게 먹고 즐겁게 물놀이를 즐긴다는 생각이면 오히려 폭식의 위험도도 떨어뜨릴 수 있습니다.


이번 휴가철, 음식에 대한 마음가짐 잊지 마시길 바라며, 이번 한 주도 신나게 다이어트 하시길 바랍니다. 파이팅!


※ 칼럼제공: 꽃수니 작가

http://blog.naver.com/karma148



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  • 다신D
    큐스티 2017.08.07 11:15

    휴가가기전에 알았으면 더 좋았을걸요><

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  • 다신D
    배코허벅지튼실 2017.11.06 22:49

    저는 먹고싶은거 다 먹는 대신에 운동을 엄청 빡세게 하는데 그냥 조금 덜 먹는게 나은듯...ㅠ

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  • 다신D
    tahwsh 2017.09.19 13:57

    제때 비슷한 시간대로 먹기가 은근 힘들더라구요ㅜㅜ 확실히 굶고 저녁에 한끼 많이 먹는것보다 나눠서 같은시간에 먹으니 살도 더 빠지구 변비가 없어짐!!

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  • 다신D
    쭈혀니짱 2017.09.11 12:25

    휴가나 명절 .,.. 아이고~~~

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  • 다신D
    yeara**** 2017.08.28 12:04

    즐겁게 먹으면 0칼로리

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  • 다신D
    garyungif 2017.08.18 12:42

    오늘 저녁 떠나는데 참고할게요😍

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  • 다신D
    베베호빵이 2017.08.14 15:01

    아 시원한과일

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  • 다신D
    jyunc 2017.08.14 14:11

    참고가 되네요

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  • 다신D
    르포렘 2017.08.13 01:42

    맨날안먹고 살뺐는데 좋은정보감사합니다!

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  • 다신D
    150/40 2017.08.11 15:57

    여행가서 식단조절하는게 젤 힘든거 같아요

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