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다이어트 칼럼

튀어나온 옆구리살 날씬하게 만들어주는 운동 [팽이 돌리기]

튀어나온 옆구리살 날씬하게 만들어주는 운동 [팽이 돌리기]
오늘은 옷위로 볼록하게 튀어 나온 옆구리살을 날씬하게 만들어줄 운동법을 알려드릴게요. 옆구리 살을 빼는 데 효과적일 뿐만 아니라 다리, 등 어깨 지면을 이용해 마사지 효과도 있는 '팽이 돌리기' 운동입니다. 시간날 때마다 틈틈히 따라해보세요!


운동이름

팽이 돌리기


운동효과

옆구리 살 빼는데 효과적 & 다리, 등 어깨 지면을 이용해 마사지 효과까지!


운동방법

편하게 앉은 상태에서 양발 발바닥을 붙이고 양손으로 발을 잡은 상태에서 살짝 반동을 주고 원을 그리며 돌아준다.


주의사항

복부근력이 약하신 분들은 삼가해주세요!




※운동코치 및 운동영상 제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너

https://www.instagram.com/youngjaegood







© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
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  • 다신D
    서정애 2018.03.16 22:51

    옆구리살 생각하면서 열심히 ~~~

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  • 다신D
    pooh0609 2017.06.22 23:15

    저는꼬리뼈가 약해서
    침대위에서나 가능한운동이네요~~~

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  • 다신D
    @MinT 2017.04.25 12:40

    어려울거같아요 왠지...

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  • 다신D
    이루고싶다!! 2017.03.31 11:15

    열심히 해봐야죠!!!

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  • 다신D
    toimoi23 2017.03.30 23:59

    생각보다 많이 어렵네요..연습 많이 해야할듯하네요..

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  • 다신D
    짱짱해지자 2017.03.19 21:25

    ㅎㅎ 해볼께요.^^

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  • 다신D
    Eeeennnnneeee 2017.03.15 09:31

    바이바이옆구리살

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  • 다신D
    손뚜부 2017.03.09 16:04

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    Iwant48kg 2017.03.06 22:44

    앟ㅎㅎㅎ재미있네욯ㅎㅎㅎ

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  • 다신D
    사랑찾기 2017.03.05 23:54

    복부근력부족으로 돌아가질 않더라구요ㅠ엄청 어려워요

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