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다이어트 칼럼

하비탈출족을 위한 하체운동법

  • 2016.12.30 21:00
  • 7,422
  • 39

하비탈출족을 위한 하체운동법

오늘은 유난히 두꺼운 하체 때문에 고민하시는 분들을 위해 하비탈출족을 위한 하체운동법을 알려드리려고 합니다. 집에서도 따라할 수 있는 간단한 운동이니 시간날 때마다 부지런히 따라해보세요. 올해는 하비탈출 극복해요!


운동이름

플로어 레그 슬라이드 런지


운동방법

바르게 선 상태에서 한발에 부드러운 천이나 수건을 대고 좌,우 뒤로 스트레칭하듯 슬라이딩한다.


운동효과

하체근육이 많은 하비들을 위한 운동으로 스트레칭효과와 더불어 탄력있는 하체 형성


주의사항

- 하체유연성을 충분히 기른 후 실시하기


운동횟수

좌우15회 3세트​



※ 운동코치 및 운동영상 제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너

https://www.instagram.com/youngjaegood



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  • 다신D
    JasminejinLee 2017.06.21 14:12

    완전힘드네요~열심히 해야겠어요~

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  • 다신D
    최희정79 2017.04.27 00:03

    좋네요 해볼께요

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  • 다신D
    산닭 2017.01.26 23:42

    좋은 정보 감사합니다

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  • 다신D
    관리짱 2017.01.22 20:44

    내일 당장해봐야겠어요

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  • 다신D
    hovy 2017.01.09 23:47

    좋은정보네요~ 감사합니다!

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  • 다신D
    산마로아라 2017.01.09 22:49

    필승!하비탈출!

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  • 다신D
    Klola 2017.01.09 22:19

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    윈윈이다 2017.01.08 23:10

    참고하겠습니다~

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  • 다신D
    Som22 2017.01.08 10:52

    좋은 정보 감사해요 이거 보고 열심히하겠습니다~

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  • 다신D
    PlanDiet 2017.01.08 03:03

    좋은정보 감사합니당! 하비 탈출해서 올께요!

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