• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

하비탈출족을 위한 하체운동법

김영재 트레이너

  • 2016.12.30 21:00
  • 7,171
  • 39

하비탈출족을 위한 하체운동법

오늘은 유난히 두꺼운 하체 때문에 고민하시는 분들을 위해 하비탈출족을 위한 하체운동법을 알려드리려고 합니다. 집에서도 따라할 수 있는 간단한 운동이니 시간날 때마다 부지런히 따라해보세요. 올해는 하비탈출 극복해요!


운동이름

플로어 레그 슬라이드 런지


운동방법

바르게 선 상태에서 한발에 부드러운 천이나 수건을 대고 좌,우 뒤로 스트레칭하듯 슬라이딩한다.


운동효과

하체근육이 많은 하비들을 위한 운동으로 스트레칭효과와 더불어 탄력있는 하체 형성


주의사항

- 하체유연성을 충분히 기른 후 실시하기


운동횟수

좌우15회 3세트​



※ 운동코치 및 운동영상 제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너

https://www.instagram.com/youngjaegood



김영재 트레이너 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    파랑새70 2016.12.31 11:54

    짱 좋은 운동!!
    홧팅!!! 궈궈궈!!!!!!!
    트례이너님 happy new year

    답글
    입력
  • 다신D
    건강하늘 2016.12.31 17:50

    좋은 정보 감사합니다 ~ 힘들어도 열심히 하겠읍니다 ~

    답글
    입력
  • 다신D
    leno0313 2017.01.02 01:01

    좋은 정보군요

    답글
    입력
  • 다신D
    라벤더블러쉬 2017.01.02 09:44

    좋은 운동 감사해요

    답글
    입력
  • 다신D
    운동해야게쏭 2017.01.02 10:57

    좋은정보 감사합니다:)

    답글
    입력
  • 다신D
    밍규부인 2017.01.02 13:49

    좋은정보 감사합니다

    답글
    입력
  • 다신D
    김류선 2017.01.02 21:24

    비밀 댓글 입니다.

    답글
    입력
  • 다신D
    러블리애플 2017.01.03 01:13

    이건 할수 있을것 같아요. ㅎㅎ

    답글
    입력
  • 다신D
    yourmuse 2017.01.03 16:36

    좋은정보감사해요~~

    답글
    입력
  • 다신D
    케닝 2017.01.03 18:51

    좋은 정보 감사합니다!

    답글
    입력
이전글

다시 살빼기 어려운 이유는?

2016.12.30 조회수 : 12,344
다음글

그녀의 다이어트 성공 비결 `꾸준함` - 솨동 편

2016.12.30 조회수 : 19,448
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : dietsin.999@gmail.com

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : dietsin.999@gmail.com

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기