• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

박보람 식단표 (32kg 감량)

  • 40,514
  • 78

거울 볼 맛 제대로 날 것 같은 박보람!

다이어트로 최고의 성형효과를 본 연예인중에 한 명이죠!


아마 박보람의 다이어트 전후 사진을 자극사진으로 설정해놓으신 회원님들도 많으실꺼에요~


2년간 꾸준한 식이요법과, 하루도 거르지 않은 운동으로,

32kg를 감량한 인간승리의 아이콘 박보람


박보람의 2년간의 다이어트식단을 살펴볼까요?

박보람 식단표 (32kg 감량)

1일 총 1200칼로리를 5끼로 나누어서 섭취를 했어요.


끼니마다 빠지지 않는 단백질, 탄수화물의 비율을 비롯해서 기타 영양소까지 골고루 갖추어져 있는 건강한 식단이에요.


이 식단과 함께 2년간, 죽을 만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었다고 해요 ㅠ_ㅠ
무엇보다 꾸준함이 박보람의 다이어트 비결이 아니었나 싶어요.


항상 같은 식단으로 섭취를 하게 되면 쉽게 지치기 때문에,
가끔 위 재료들을 활용하여 야채 등을 넣은 토마토 달걀 볶음이나 연어스테이크 등을 특식으로 먹어주었다고 해요-

인간승리 박보람의 다이어트 식단을 참고해서,

자신에게 맞는 운동법과 식단을 계획해보고 장기프로젝트 시작해보아요!




© 다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지
칼럼은 에디터의 개인적인 견해를 바탕으로 작성되며, 읽을거리와 정보 공유를위해 연재됩니다.
건전한 댓글 문화를 위해 타인에게 불쾌감을 주는 욕설 또는 비방/비하성 발언의 댓글은 안내없이 표시가 제한됩니다.

다신지킴이 다른 칼럼 보기

목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    혀니J 2020.07.05 20:50

    요요없이 꾸준하게 유지하는게 정말 대단해요!

    답글
    |
    입력
  • 지존
    블랙아스타 2020.06.10 22:24

    오우 식단 좋네요!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    isagiyoi 2018.09.16 10:26

    감량도 감량이지만 계속 유지를 잘 하고 있는것도 대단하네요~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    브이yun 2018.09.10 17:01

    꾸준함이 중요하다는 말이 와 닿네요.

    답글
    |
    입력
  • 입문
    Evangeline88 2017.08.07 11:16

    억...전 더 적게 먹는데도...ㅋㅋ 샇이 안빠지네영

    답글
    |
    입력
  • 다신
    55Kg 성공 여행가자 2017.04.27 23:34

    대단하네요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    꾸기뿌쭈빠쭈 2017.04.11 04:38

    배고프지는 않겠네요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    arthelais 2017.04.09 21:58

    진짜 대단

    답글
    |
    입력
  • 초보
    햏ㅎㅎ 2017.02.13 16:12

    배가고프진않겠다만 저식단을 지속하는게 너무힘들거같아요 역시 꾸준함이 있어야하는데.... 대단하네요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    최해 2017.02.08 00:18

    배부르게 할만한 다이어트인갓같아요~!😆

    답글
    |
    입력
이전글

미란다커 식단표

2015.10.15 조회수 : 26,834
다음글

필수근육 강화 [푸쉬업]

2015.10.13 조회수 : 3,023
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기