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다이어트 칼럼

배를 들어가게 만드는 식품

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똥배, 아랫배, 윗배 등등,,
옷맵시를 망치는 주범 뱃살 ㅜ.ㅜ !!!
오늘은 먹으면서 배를 들어가게 해주는 식품을 알려드릴게요 >.<

다가오는 여름!! 뱃살 빼는! 다이어트시작 GO~GO~GO~!

배를 들어가게 만드는 식품


1.아보카도

아보카도는 배를 채우지만, 몸에 축적되지 않는 단일불포화지방을 가지고 있다.
아보카도는 포만감을 오래 느끼게 하나 체중이 증가되지 않아 뱃살을 빠지게 해준다.


2. 아몬드

하루에 아몬드 한 줌은 뱃살을 빼는 데 매우 효과적인 도움을 준다.
아몬드에는 섬유질과 건강에 좋은 지방이 함유되어있어서 복부의 살을 빼는 데 좋다.


3. 물
물속에는 몸속 불필요한 지방을 연소시키는 산소가 함유되어있다.
평소 수시로 물을 마셔주면 뱃살 감량에 도움이 된다.


4. 파인애플
파인애플에는 소화효소인 브로멜라인이 들어있어서 복부팽만을 막아준다.


5. 사과
사과는 섬유질과 폴리페놀이 풍부해서 장 활성화를 도와서 배를 들어가게 만들어준다.
사과는 껍질에 좋은 성분이 많으니 껍질과 함께 먹어야 좋다.


6. 후추
후추에 있는 피페린이라는 성분은 새로운 지방세포가 생기는 것을 막고
신진대사를 촉진시켜서 배를 들어가게 해준다.


배를 들어가게 만드는 식품



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