172cm, 50kg라는 탐나는 몸매 스펙을 가진 머슬마니아 출신, 피트니스 전문 모델 ‘이연’씨! 그녀는 예전에 헬스보이 코너에 출연해 멋진 몸매로 화제를 모았었는데요. 자신도 살이 쪘을 때가 있었고 흑역사가 있었다며, 특별한 유전자를 가지고 태어난 것은 ..
오늘은 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 비빔면을 소개할게요. 기존 비빔면과 다른 점은 아삭하고 상큼한 저칼로리 오이가 면이 되는 거랍니다. 기존에 탄수화물로 된 면이 부담스러우셨던 분들, 채소면을 활용한다면, 칼로리 걱정없는 다이어트..
배우 류수영씨가 체중 감량으로 날렵한 턱선을 뽐냈던 적이 있었는데요. 그때 드라마 배역 때문에 체중감량을 해야 할 필요를 느껴 다이어트를 했다고 해요. 2주 동안 5kg 감량했는데, 체중감량의 비결로 식이조절을 꼽았어요. 주로 닭가슴살과 단백..
다이어트 도중에 빵 당길 때 많으시죠? 오늘은 오븐 없이 간단하게 만들 수 있는 ‘단호박빵’을 만들어 보려고 해요. 빵이 당길 때나 간식이 필요할 때 만들어 드셔보세요. 칼로리가 높지 않아 부담없이 즐기실 수 있을 거예요. 자, 그럼 지금부터 만들기 시작..
배우 심은경씨는 어머니가 해주시는 해독주스 를 아침마다 마시며, 다이어트를 했다고 해요. 처음엔 익숙하지 않아 맛이 이상했지만, 이제는 마시지 않으면 불안하고 붓는 느낌이 들어 꾸준히 마신다고 이야기했어요. 마시면 붓기가 가라앉고 아침에 공복감을..
여러분, 이제 긴 연휴 동안 섭취한 음식들로 불어난 체중을 다시 관리해야 할 때에요. 그래서 오늘은 칼로리가 적어 다이어터 분들도 즐겨찾는 '실곤약'을 활용한 잔치국수를 만들어볼까 해요. 실제로 실곤약은 100g당 12kcal 의 저칼로리 식품이지만, 포만..
빼어난 미모의 스포츠 아나운서 정인영씨도 과거에 체중감량을 15kg이나 했었다고 해요. 예전에 한 TV 프로그램에 출연해 '내 몸매가 타고난 걸 믿었다가 지금은 죽도록 관리하고 있다'며, 자신의 과거 몸매에 대해 말문을 연 적이 있었어요. 그녀는 몸무게가..
다이어트할 때 간단하지만 꽤 그럴싸한 식사가 될만한 메뉴를 찾으신다면, 추천드리는 레시피가 있어요. 바로, 넓적한 케일에 각종 채소들을 돌돌 말아 만들면 완성되는 ‘ 케일랩(kale wrap) ’인데요. 간편하게, 맛은 물론 건강까지 챙겨준답니다. ..
가수 원미연씨는 40대에 늦은 나이에 출산을 하고, 급격하게 살이 쪄서 고민이 많았다고 해요. 그래서 예전의 몸매를 되찾기 위해 다이어트를 시작했는데, 나잇살과 요요현상 때문에 살 빼기가 쉽지 않았다고 하더라구요. 그러다 우연찮게 알게 된 ‘아마씨’..
로푸드 (Raw food)를 가장 쉽게 즐기는 방법은 바로 샐러드죠. 신선한 과일과 채소만 있다면, 뚝딱 완성되는 건강하고 맛있는 샐러드는 한끼 식사 대용으로도 손색없어요. 평소에 많이 접해본 샐러드는 초록 잎의 채소로 구성된 그린 샐러드이실텐데요. ..
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