슈퍼모델 출신 배우 한고은씨가 인형 같은 자신의 몸매 관리 비결에 대해 밝힌 적이 있어 소개해드리려고 해요. 그녀가 예전에 jtbc ‘냉장고를 부탁해’라는 방송에 출연해서 자신의 키가 큰 비결을 ‘엄청난 식욕’으로 꼽았는데요. 그녀는 언니도 키가 170cm인..
오늘은 밥없이 각종 채소들을 활용해 만드는 로푸드 김밥을 만들어 보려고 해요. 밥이 들어가지 않고, 다양한 채소들이 주재료라서 칼로리가 낮기 때문에 다이어터 분들도 가볍게 드시기 좋답니다. 주재료 김밥용 김, 각종야채(파프리카, 팽이버섯, 양..
매번 먹는 닭 가슴살에 질리셨다면, 닭 가슴살에 고구마와 달걀, 견과류까지 넣어 영양소와 맛을 풍부하게 한 '닭가슴살 고구마 프리타타(이탈리아식 오믈렛)' 어떠세요? ' 간지한라봉'님의 레시피인데 만드는 법이 간단해 10분 안에 해드실 수 있어, 누구든..
요즘처럼 날도 덥고 입맛 없을 때, 먹으면 좋을 '다시마롤'을 만들어보려고 해요. 다시마롤 에 들어가는 메인 재료' 해조류는 알칼리성 바다 채소로, 비타민, 무기질, 미네랄, 단백질, 칼슘 등 많은 영양소를 가지고 있는 휼륭한 식재료랍니다. 고..
모델 이소라씨는 40대의 나이에도 늘씬한 몸매 유지를 할 수 있었던 몸매 유지를 위한 자신만의 비결이 있다고 해요. 예전에 라는 프로그램에 나와 이야기한 적이 있어서, 한번 정리해보았어요. 함께 그녀의 몸매 관리 식단 만나볼까요? 원래..
오늘은 닭가슴살과 양배추를 넣은 '매일꾸준히 노력파'님의 다이어트 쌈을 만들어 보려 해요. 레시피는 간단하지만, 만들어 놓으면 근사해서 기분내고 싶을 때 만들어 드시면 좋을 듯 해요! 기본 재료 양배추 1/2통, 닭가슴살 1팩 겨자소스 추가시 ..
오늘은 푹푹 찌는 더운 여름 불~없이도 만들 수 있는 파스타를 준비해봤어요. 더불어 애호박으로 면을 만들어, 건강하고 칼로리 부담 없이 드실 수 있답니다. 상큼한 토마토 소스와 사각사각한 애호박 면이 정말 잘 어울려서 드시면, 정말 반하실 거예요...
오늘은 많은 걸그룹 중에서 7번째 미니 앨범을 내고, 활동 중인 에이핑크 멤버 윤보미양이 자신이 했던 일주일 다이어트 방법을 공개해, 여러분과 함께 이야기해보려 해요. 그럼, 함께 만나볼까요? 그녀는 이야기에 앞서 '자신의 몸과 체질에 맞는 것이니 절..
오늘은 스무디 레시피를 가져왔어요. 바나나와 치아씨드를 활용해서 스무디를 만들 건데요. 두 재료는 모두 피로회복과 원기충전에 좋은 음식들이라 가끔씩 '당이 떨어졌다'고 느껴질 때 제가 즐겨먹는 답니다. 바나나는 걸쭉한 식감을 가지고 있어서 스..
여러분, 다이어트 할 때 매운 요리 한번쯤 생각나시죠? 오늘은 닭가슴살을 베이스로 해 양배추, 버섯 등을 고추장 소스와 볶아 만든 'cotefi' 님의 요리를 소개해드릴게요. 맨날 먹는 닭가슴살 요리에 질리신 분들이나 까끔 다이어트 도중에 매콤한 음..
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